Marco Lui

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Posts in 遊山玩水
肯尼亞侍應

紐約馬拉松在11月初結束,美國媒體報道的焦點有兩個:Shalane Flanagan壓過來自肯尼亞的三屆冠軍Mary Keitany勝出賽事,成為40年來首位贏得紐約馬拉松的美國人;42歲的美國跑手Meb Keflezighi選擇在紐約為職業生涯劃上句號,結果以第11名衝過終點。至於列入男女子組三甲的其他5名肯尼亞和埃塞俄比亞選手,只被輕輕帶過。

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作弊奇景

墨西哥馬拉松於上月底舉行,超過28,000名跑手衝過終點。完成42公里賽事,本應是值得驕傲的成就,直到主辦單位在兩星期後宣布令人難以置信的結果:逾5,800人的成績有問題,失去資格。比賽作弊並非新聞,但今次規模之大卻是前所未聞,對於因為喜歡挑戰自我而選擇馬拉松的跑友而言更是難以理解——點解要咁做?

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敘舊

2011年,孖九在蒙古《Sunrise to Sunset》100公里賽中,首次與法國跑友Jean碰面。當時孖九是一名跑步新丁,Jean則是已經跑過不少著名越野賽的資深跑手,但年資的差距無礙兩人用斷斷續續的英語交流。一個星期後,兩人交換了臉書後各散東西,Jean飛返巴黎,孖九則回到香港,自始再無聯絡。

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成功跑手的4個習慣

不經不覺已經8年了。這8年間,孖九試過不同訓練方法、傷過不同部位,每一次的經驗都將孖九帶回同一個問題:「怎樣才能成為一位成功的跑手呢?」這裡指的「成功」,不是奪取奧運金牌或者破世界紀錄,而是兩個非常基本的目標——改善表現、遠離傷患。孖九檢討自己的失敗案例,以及觀察身邊的成功例子,總結出以下4個重要習慣:

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繞著布魯克林跑

搬來紐約已經一個月了。剛抵埗的時候,人生路不熟,住在紐約的朋友都熱心地幫孖九找個落腳地。住在曼克頓的友人甲說:「這裡近中央公園和赫遜河畔,最適合你跑步。」皇后區的乙兄指:「曼克頓人多,這裡寧靜得多,又有唐人街方便你買餸。」孖九睇樓睇了一個星期,最後選擇夾在甲和乙中間——布魯克林。

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馬拉松生意

上星期五,壟斷全球三項鐵人賽主辦權的World Triathlon Corporation(WTC),宣布收購美國跑步比賽搞手Competitor Group,旗下30多場《Rock ‘n’ Roll》馬拉松比賽,將盡歸WTC所有。兩間專搞體育活動的公司扯上關係並不出奇,但引起孖九注意的,是WTC的中資背景——大連萬達集團。 

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Sub2爭奪戰

2014年,肯尼亞跑手Dennis Kimetto在柏林馬拉松以2小時2分57秒衝過終點,成為史上第一位突破2小時3分的跑手,紀錄至今無人能破。《Runner’s World》雜誌當時分析了大約1萬名精英跑手的數據,斷言人類要到2075年之後,才有機會跑出「sub2」(2小時以內)。換言之,大家起碼要等多60年,世界紀錄才有機會縮短2.4%——真係要等咁耐?

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下一站紐約

2014年底,孖九辭去在東京的工作,來到悉尼進修按摩,其間跑過《Ultra-Trail Australia》、《City to Surf》等著名比賽,又體驗過澳洲人隨和好客、事事「Why not」的性格。不過,最難忘的始終是在市中心一間運動診所工作,診治受傷患困擾的運動員——足底筋膜炎、膝蓋痛、腰痛、肩甲骨內側痛……按摩能夠幫助他們紓緩痛症,但除此之外,還有甚麼治本方法呢?

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《Barkley Marathons》:世上最難行山賽

近年越野跑愈來愈受歡迎,但不少比賽的報名費卻有增無減。例如橫跨法國、意大利和瑞士三國的環勃朗峰100英里賽(Ultra-Trail du Mont-Blanc),入場費在短短4年間提高47%至235歐元(約1,900港元),褲頭緊少少的跑友都聞之色變。假如同樣是100英里,但報名費只是10蚊港元和一包煙的話,大家又有冇興趣呢?

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九龍仔奇遇記

孖九每次回港,都會找機會到九龍仔公園練跑,貪其離老家紅磡不遠,又有免費田徑場任用。這個習慣,已經維持了五、六年。早前的一個周六早上,孖九如常來到九龍仔練習,先做幾組虎卧撐、引體上升等動作,然後計時跑幾圈400米。休息其間,突然有位穿著運動服的大叔走過來搭訕。

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